自然栽培おいしい野菜のお取り寄せ

玄米を炊飯器でおいしく炊く

玄米を白米代わりに毎日の食事で食べています。

玄米は白米と比べてビタミンＢ１や食物繊維が豊富に含まれています。

ビタミンＢ１は基礎代謝を上げ、疲労回復や脳の活性化に大きく役立ち、食物繊維は有害な物質を対外へ排出してくれるので、便秘を防いでくれると共に大腸がんを予防します。

またコレステロールの低下や高脂血症など成人病の予防にもなります。そして玄米はダイエットにもよいとされています。

豊富な食物繊維で便秘を防ぎ肥満防止となる以外に、歯ごたえのある食感でよく噛んで食べる為に白米で食べる量に比べて少量で満腹感が得られます。

また美肌効果もあり、特に女性には人気です。玄米は白米よりもカロリーも控えめです。

玄米を炊くときは一般的に圧力鍋を使用しますが、今では玄米をおいしく炊ける炊飯器も多数販売されていますので初心者でも失敗なく玄米を炊くことができます。

詳細を見る | コメント (0)

本当に安心安全な野菜とは…無農薬野菜よりもさらに、安心安全な肥料を入れないおいしい野菜です。そんな野菜作りをしている自然栽培農家を応援しています。 自然栽培の肥料を入れない野菜を買うことは、家族の健康と未来を守るための投資です！